春天,气候多变,病毒和细菌在春天繁殖和传播得特别快,如果体质不强,孕妇很容易被病毒和细菌入侵。那么,孕妇春天的饮食需要注意些什么呢孕妇春天要注意什么呢??我们一起来了解一下吧。目 录春季准妈妈多吃这3类食物预防皮肤过敏准妈妈春天饮食的六个要点要注意孕妇春天最适合吃什么水果春天孕妇不宜吃什么孕妇春天吃什么好
1春季准妈妈多吃这3类食物预防皮肤过敏 1、含有维生素A的食物 维生素A能增强上呼吸道粘膜和呼吸道上皮细胞的功能,抵抗各种过敏原的侵袭。维生素A 存在于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内,因此准妈妈可以吃些肉类鱼类。同时含有胡萝卜素的蔬菜可以转化为维生素A,比如胡萝卜、西兰花、枸杞等,都能预防过敏。 2、含维生素D的食物 维生素D有抗病毒能力。樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、草莓、橘子、芥蓝、花菜、猕猴桃、蘑菇、小白菜等蔬菜水果富含维生素D。动物肝脏及蛋黄也含有维生素D。除了食物来源之外,还需要准妈妈多晒太阳,接受更多的紫外线照射。 2、含维生素E的食物 维生素E具有提高人体免疫力功能,增强抗病能力的作用。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。某些干果中富含维生素E,瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然维生素E。 准妈妈预防过敏,除了饮食上注意以外,生活中更要注意以下几点:一是远离过敏源,春天皮肤瘙痒的准妈妈们还需要远离花粉、金属等过敏源,尤其是不确定自己是什么物质过敏的孕妇们,最好是尽量减少外出,以免导致肌肤过敏,加重春天皮肤瘙痒问题。二是不要过度清洁,因为太过频繁的清洁肌肤,会破坏掉肌肤正常的油脂分泌,让肌肤变得非常干燥,从而也会加重皮肤的瘙痒问题。所以,准妈妈不要太过于清洁了,以免物极必反。三是洗澡水温不要过热,因为热水会增加毛细血管的通透性,加重皮肤瘙痒症状,所以当准妈妈在春天出现了皮肤瘙痒症状时,一定不要使用烫的水洗澡。2准妈妈春天饮食的六个要点要注意 大原则方向来说,春天,饮食应减酸增甘,健脾壮阳。春天多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 1、孕妇应注意补充水分。 孕妇早上起来可喝杯白开水,帮助清理肠道,多喝水还可促进体内的新陈代谢。 2、食用养阴润燥的食物。 如:香蕉、雪梨、百合、蜂蜜、冰糖等,这些食物可缓解“上火”现象。 3、多吃新鲜蔬菜。